维生素B1：神经的“动力源”
•医生不说的细节：发作性睡病患者常存在神经递质失衡，而维生素B1是神经系统正常运作的关键营养素，它能帮助身体产生能量，维持神经细胞的正常传导功能。缺乏维生素B1，会加重嗜睡、乏力、注意力不集中等症状。 •如何补充：
食补：糙米、全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类、坚果等都是维生素B1的优质来源。建议日常主食中增加粗粮的比例，比如用糙米代替部分精米。注意事项：维生素B1是水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失，因此煮粥、煮米饭时不要过度淘洗，避免长时间高温蒸煮。如果饮食摄入不足，可在医生指导下服用维生素B1补充剂，一般每日推荐摄入量为1.2-1.5毫克。?️ 维生素B12：神经的“修复剂”
•医生不说的细节：长期服用兴奋类药物可能会影响维生素B12的吸收和代谢。维生素B12参与神经细胞的修复和再生，对维持神经系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B12，会导致神经功能紊乱，加重嗜睡、记忆力下降、手脚麻木等症状，甚至可能影响情绪，出现抑郁、烦躁等问题。
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